7 Günlük Ter Kokusu Planı

1. 1. günü tamamlandı olarak işaretle

   1. Gün

   Tamamen kurula

   Duştan sonra koltuk altını tamamen kuruyana kadar bekle, sonra giyin.

   Nemli cilt hem bakteri için elverişlidir hem de ürünün tutunmasını engeller.

2. 2. günü tamamlandı olarak işaretle

   2. Gün

   Ürünü gece uygula

   Antiperspirantı bu akşam, duştan sonra kuru cilde ince bir katman hâlinde uygula.

   Alüminyum tuzları ter kanalında tıkaç oluşturur ve bunun için kanalın kuru olması gerekir. Gündüz terlerken uygulanan ürünün çoğu akıp gider.

3. 3. günü tamamlandı olarak işaretle

   3. Gün

   Kıyafeti her gün değiştir

   Bugün dünkü tişörtü tekrar giyme; günlük değişime geç.

   Koku çoğu zaman ciltten değil, kumaşa sinmiş kalıntıdan gelir.

4. 4. günü tamamlandı olarak işaretle

   4. Gün

   Kumaşı değiştir

   Bugün pamuk veya keten gibi nefes alan bir üst giy.

   Sentetik kumaşlar teri yüzeyde tutar ve kokuyu belirgin şekilde artırır.

5. 5. günü tamamlandı olarak işaretle

   5. Gün

   Yıkamayı düzelt

   Biriken kıyafetleri kumaşın izin verdiği en yüksek sıcaklıkta yıka ve makinede bekletmeden as.

   Koltuk altı bölgesi zamanla yağ ve bakteri kalıntısı hapseder; düşük sıcaklık bunu her zaman çözmez.

6. 6. günü tamamlandı olarak işaretle

   6. Gün

   Tetikleyicini not et

   Bugün kokunun ne zaman belirginleştiğini bir yere yaz: stres, kapalı ortam, belirli bir yemek?

   Stres apokrin bezleri tetikler ve bu salgı daha keskin kokar. Tetikleyiciyi bilmek ürün seçiminden daha çok işe yarar.

7. 7. günü tamamlandı olarak işaretle

   7. Gün

   Değerlendir

   Bir haftalık değişimi gözden geçir: hangi adım en çok fark yarattı, hangisi zor geldi?

   Kalıcı olan, hepsini uygulamak değil; işe yarayan iki üç adımı sürdürebilmektir.

İlerlemeniz yalnızca bu tarayıcıda saklanır; hesap açmanız gerekmez ve hiçbir kişisel veri kaydedilmez. Tarayıcı verilerini silerseniz veya başka bir cihaza geçerseniz işaretlemeler kaybolur. Bu plan tıbbi bir tedavi değildir.